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Glasnudelsalat mit Garnelen

Nudelsalate

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Zutatenliste

50 g getrocknete Mu-Err-Pilze (Asialaden)
200 g Glasnudeln
2 Frühlingszwiebeln
1/2 Bund Koriander
1 rote Chilischote
Saft von 2 Limetten
5 EL geröstetes Sesamöl
4 EL helle Sojasoße
5 EL trockener Sherry (Fino)
1 Knoblauchzehe
150 g gegarte Garnelen (ohne Schale)
50 g ungesalzene Erdnüsse
3 EL Sesamsamen

Zubereitung

1. Pilze mit kochendem Wasser überbrühen und ca. 20 Minuten ziehen lassen. Glasnudeln in heißem Wasser gut 5 Minuten ziehen lassen. Anschließend in ein Sieb abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Mit einer Küchenschere in Stücke schneiden.

2. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in schmale Ringe schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln und die
Blättchen abzupfen. Chilischote waschen, putzen, entkernen und in schmale Ringe schneiden. Pilze abtropfen lassen und in sehr feine Streifen schneiden.

3. Limettensaft, Sesamöl, Sojasoße und Sherry verrühren, Knoblauch abziehen und dazupressen. Chiliringe, Frühlingszwiebeln, Koriander, Glasnudeln, Pilzstreifen und Garnelen dazugeben und alles mischen. Zugedeckt 20 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

4. Inzwischen Erdnüsse grob hacken und mit dem Sesam in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten, abkühlen lassen und zum Schluss auf den Salat streuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    421
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    14 g
  • Kohlehydrate
    33 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Mai 2010
  • Gelesen
    1130

Notizen

Tipp: Pilze mit viel Mineralstoffen
Mu-Err-Pilze kommen bei uns meist getrocknet in den Handel und müssen eingeweicht werden. Sie haben relativ wenig Eigenaroma und eine gallertartige Konsistenz. Sie enthalten viel Kalium, Kalzium und Magnesium.

Kommentare



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