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Nudelsalat mit Hähnchenbrust II

Nudelsalate

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Zutatenliste

200 g Spiralnudeln
Salz
1 rote Zwiebel
2 Frühlingszwiebeln
2 Stangen Staudensellerie (mit Grün)
2 Möhren
1 rote Paprikaschote
100 g Zuckerschoten oder Erbsen
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
Pfeffer
9 EL Rapsöl
Saft von 1 Limette
1 EL Schnittlauchröllchen
2 EL feingehackte Petersilie

Zubereitung

1. Nudeln in Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest kochen. Abgießen, abschrecken, abtropfen und abkühlen lassen.

2. Zwiebel abziehen, in Ringe schneiden. Gemüse waschen und putzen bzw. schälen. Frühlingszwiebeln in dünne Scheiben, Staudensellerie in 3-4 cm lange Stücke. Möhren in Scheiben, Paprika in Streifen schneiden. Zuckerschoten in Salzwasser ca. 3 Minuten blanchieren. Abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

3. Fleisch waschen und trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch ca. 10 Minuten knusprig braten, warm stellen.

4. Für das Dressing Limettensaft, Salz, Pfeffer, Schnittlauch und Petersilie verrühren. Das restliche Öl darunterschlagen. Vorbereitete Salatzutaten, Selleriegrün und Limettendressing mischen und kurz durchziehen lassen. Fleisch aufschneiden und mit dem Salat auf Tellern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    561
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
    42 g
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2010
  • Gelesen
    807

Kommentare



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