Ulrikes Kochbuch

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Nudel-Mais-Salat mit cremiger Sauce

Nudelsalate

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Zutatenliste

für den Salat:
300 g Nudeln z.B. Farfalle
Salz
200 g Tk-Erbsen
1 Bd Frühlingszwiebeln
400 g Tomaten
200 g gekochter Schinken
1 Dose Gemüsemais (285 g)
evtl Kräuter zum Garnieren

für die Sauce:
150 g Crème fraîche
150 g Magermilchjoghurt
2 El Salatmayonnaise
1 Tl Sambal Olek
Pfeffer
Zucker
1 Bund Schnittlauch

Zubereitung

1. Nudeln in reichlich kochendes Salzwasser geben und darin nach Packungsanleitung bissfest garen. Nudeln abgießen und abschrecken. Die tiefgefrorenen Erbsen in einem zweiten Topf in wenig Salzwasser ca 2 Min kochen und abgießen.

2. Frühlingszwiebeln und Toamten waschen, putzen und in Stücke schneiden. Schinken in Streifen schneiden. Mais auf einem Sieb gut abtropfen lassen und mit den vorbereiteten Zutaten in einer Schüssel mischen.

3. Alle Saucenzutaten gut miteinander verrühren. Schnittlauch waschen, trockenschütteln, in feine Röllchen und unter die Salatsauce rühren. Die Sauce mit den vorbereiteten Salatzutaten mischen. Nach Belieben mit Kräutern garnieren und servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    28 g
  • Kohlehydrate
    71 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Januar 2010
  • Gelesen
    853

Notizen

Profi-Tipp: Sambal Oelek ist höllisch scharf. Lieber erstmal vorsichtig dosieren und evtl nachwürzen

Kommentare



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