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Grüner Kartoffelsalat

Kartoffelsalate

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Zutatenliste

1 kg festkochende Kartoffeln
300 g tiefgekühlte dicke Bohnen
150 g Rucolasalat
1 reife Avocado
2 EL Essigessenz
6 EL Olivenöl
150 ml Gemüsebrühe
Salz
weißer Pfeffer aus der Mühle
Paprikapulver, edelsüß
1/2  TL Zucker

Zubereitung

1. Die Kartoffeln gründlich waschen und ungeschält in etwa 20 Minuten garkochen. Kalt abschrecken, pellen und abkühlen lassen.

2. Die Bohnen für etwa 3 Minuten in kochendes Wasser geben. Abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken, dann die Kerne aus der dicken Haut drücken.

3. Den Rucolasalat putzen, waschen, abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen.

4. Die Avocado schälen, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. lh TL Essigessenz mit 3 TL Wasser verrühren und die Avocado damit gleichmäßig beträufeln.

5. Die restliche Essigessenz. Olivenöl. Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer. Paprikapulver und Zucker in eine Schüssel geben und gründlich verrühren.

6. Die Kartoffeln in Scheiben schneiden und zur Marinade geben. Bohnenkerne, Rucola und die Avocadoscheiben dazugeben, alles vorsichtig mischen, abschmecken und etwa 20 Minuten durchziehen lassen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. Februar 2009
  • Gelesen
    1093

Kommentare



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