Ulrikes Kochbuch
Kartoffel-Gurken-Salat IV
Kartoffelsalate
Zutatenliste
500 g kleine festkochende Kartoffeln
1 kleine Zwiebel
4-5 El getrocknete Cranberrys
1/2 unbehandelte Zitrone
4 El Apfelsaft
1 Salatgurke
150 g Joghurt
2 El Sonnenblumenöl
Salz, Pfeffer
Kümmel
1 Bund Petersilie
1 El Walnusskerne
Zubereitung
Kartoffeln waschen und mit der Schale ca 20 Minuten kochen, anschließend abgießen, kalt abschrecken, pellen und in dünne Scheiben schneiden.
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Cranberrys grob hacken. Zitronen waschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Zitronensaft und -schale mit Zwiebelwürfeln, Cranberrys und Apfelsaft mischen. Alles zusammen einmal aufkochen. Vom Herd nehmen.
Gurke schälen, längs vierteln, Kerne herauskratzen und die Viertel in dünne Scheiben schneiden.
Die Cranberry-Mischung, den Joghurt und das Sonnenblumenöl verrühren, mit Pfeffer, Salz und einer Prise Kümmel würzen.
Petersilie waschen, trocken schütteln und evtl grob hacken. Walnüsse hacken und in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften.
Kartoffelscheiben mit Gurken, Petersilie und Joghurtsauce locker vermischen. Salat mit Walnüssen bestreut servieren.
Zubereitungszeit ca 35 Minuten, pro Portion ca 220 kcal, 5 g E, 7 g F, 35 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen8
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien220
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Kilojoule
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Fettgehalt7 g
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Broteinheit
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Proteingehalt5 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert05. September 2014
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Kommentare
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