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Kartoffel-Zuckerschoten-Salat

Kartoffelsalate

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Zutatenliste

700 g kleine festkochende Kartoffeln
120 ml Gemüsebrühe
1 rote Chilischote
1 Bund glatte Petersilie
125 g Joghurt auf Soja-Basis
3 EL Aceto Balsamico bianco
4 EL Walnussöl
Salz, Pfeffer
1 TL Honig
1 Lauchzwiebel
250 g Zuckerschoten
1 Bund Brunnenkresse
1 Avocado

Zubereitung

Kartoffeln waschen und mit Schale ca. 20 Minuten kochen. Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen. Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln. Mit warmer Gemüsebrühe übergießen.

Chili halbieren, entkernen, sorgfältig waschen und das Fruchtfleisch hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln und in feine Streifen schneiden. Joghurt-Alternative mit der Chili, der Petersilie, dem Essig, dem Walnussöl, Salz, Pfeffer und Honig pürieren.

Lauchzwiebel putzen und in feine Röllchen schneiden. Zuckerschoten putzen, in kochendem Wasser 1 Minute blanchieren und anschließend kalt abschrecken. Brunnenkresse waschen, trocken schütteln und grob schneiden. Avocado schälen, Stein entfernen und das Fruchtfleisch würfeln.

Dressing, Lauchzwiebel, Zuckerschoten, Brunnenkresse und Avocado über die Kartoffeln geben. Zutaten vorsichtig mischen und kräftig abschmecken.

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 360 kcal, 9 g EW, 19 g Fett, 35 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    360
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. August 2013
  • Gelesen
    987

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