Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Kartoffel-Sellerie-Salat mit Sesam-Fisch

Kartoffelsalate

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 kg kleine festkochende Kartoffeln
1 Bund Bleichsellerie
100 g Rauke
1 Bund Schnittlauch
50 g Alfalfa-Sprossen
250 g Joghurt auf Soja-Basis
2 TL Dijon-Senf
1 TL brauner Zucker
Jodsalz
Pfeffer
3 EL Sesamöl
300 g Rotbarsch
3 EL Sesamsamen

Zubereitung

Kartoffeln waschen und mit Schale in kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen.

Sellerie putzen und in Stücke schneiden. Rauke ebenfalls putzen. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in kleine Röllchen schneiden. Sprossen gründlich abspülen und abtropfen lassen.

Soja-Joghurt-Alternative mit Senf, Zucker, Salz, Pfeffer und 1 TL Sesamöl verrühren.

Kartoffeln abgießen, abkühlen lassen und pellen. Mit Sellerie, Schnittlauch und Joghurt-Dressing mischen und etwa 20 Minuten marinieren lassen.

Rotbarsch abspülen, trocken tupfen und in breite Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen, in Sesam wenden und im restlichen Öl von beiden Seiten knusprig anbraten.

Rauke und Sprossen unter den Kartoffelsalat mischen. Salat nochmals abschmecken, mit Sesam-Fisch servieren.

Zubereitungszeit ca. 45 Minuten. Pro Portion ca. 450 kcal, 31 g EW, 23 g Fett, 34 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    31 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. August 2013
  • Gelesen
    1027

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.