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Kartoffelsalat Ecuador

Kartoffelsalate

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Zutatenliste

Für den Salat:
750 g festkochende Kartoffeln
Salz
2 rote Zwiebeln
3 Tomaten
1 Avocado
1/2 Salatgurke

Außerdem:

Saft von 1 Zitrone
Salz
Pfeffer
einige Spritzer Chilisoße
3 EL Sonnenblumenöl
1 Bd. Petersilie

Zubereitung

Die Kartoffeln schälen, waschen, würfeln und in Salzwasser in ca. 15 Min. bissfest garen. Anschließend abgießen und abkühlen lassen.

Zwiebeln abziehen, in Scheiben schneiden und einige Minuten in Salzwasser legen. Ausdrücken und zu den Kartoffeln geben. Die Tomaten waschen, putzen, würfeln und ebenfalls dazugeben. Die Avocado halbieren, den Stein entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem Teelöffel herauslösen, würfeln und zu den Kartoffeln geben. Gurke schälen, halbieren, in dünne Scheiben schneiden und zufügen.

Zitronensaft in ein Schälchen geben. Salz und Pfeffer unterrühren, einige Spritzer Chilisoße hinzufügen. Das Öl darunterschlagen. Dressing vorsichtig unter den Salat heben. Ca. 30 Min. ziehen lassen.

Petersilie abbrausen, trockenschütteln, hacken. Den Salat abschmecken, mit Petersilie bestreuen.

Lecker dazu: ein paniertes Schnitzel.

Zubereitungszeit: ca. 25 Minuten, pro Portion ca 490 kcal, E 33 g, F 25 g, KH 33 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. August 2012
  • Gelesen
    784

Kommentare



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