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Kartoffelsalat mit Sprossen und Hähnchenfilet

Kartoffelsalate

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Zutatenliste

1 kg Kartoffeln
1 Stange Lauch, ca 100 g
100 g Möhren
1 Zwiebel
4-5 El weißer Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
7-8 El Olivenöl
100 g Feldsalat
25 g Radieschensprossen
250 g Hähnchenfilets

Zubereitung

Kartoffeln in kochendem Wasser 20-25 Minuten garen und die Schale abziehen. Die Kartoffeln in Scheiben schneiden. Porree in feine Ringe, Möhren in feine Stifte schneiden. Zwiebel würfeln. Essig, Salz und Pfeffer zufügen und verrühren. 5-6 Esslöffel Öl darunter schlagen. Die vorbereiteten Salatzutaten, Feldsalat und Sprossen mit der Vinaigrette mischen. Den Salat ca. 30 Minuten durchziehen lassen.

Restliches Öl erhitzen. Hähnchenfilets darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite 6-8 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Fleisch in Scheiben schneiden. Mit dem Kartoffelsalat auf einer Platte anrichten.

Zeitaufwand: ca. 1 Stunde (ohne Wartezeit) Nährwerte: pro Portion ca. 1720 kj/410 kcal. E 19 g, F 22 g, KH 32 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
    1720
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Oktober 2011
  • Gelesen
    880

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