Ulrikes Kochbuch

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Frikadellen im Fladenbrot

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 Salatgurke
Salz
500 g Hackfleisch
150 g Ajvar (Paprikapaste; (Glas)
Pfeffer
1 Ei
2 kleine Tomaten
1 grüne Paprikaschote
1 rote Zwiebel
1/2 Bund Petersilie
5 EL Olivenöl
1 Spritzer Zitronensaft
4 EL Sonnenblumenöl
4 EL Joghurt
1 Spritzer Weißweinessig
1 EL gehackte Dillspitzen
1 Knoblauchzehe
1 Prise Zucker
2 kleine Fladenbrote

Zubereitung

Gurke waschen, evtl. schälen, längs halbieren und in feine Scheiben schneiden. Salzen, beiseite stellen. Hackfleisch mit Ajvar, Salz und Pfeffer würzen. Ei zugeben und alles verkneten. Aus der Masse 12 kleine, flache Frikadellen formen.

Tomaten und Paprika waschen, putzen, in Scheiben bzw. Ringe schneiden. Zwiebel abziehen, in Ringe schneiden. Petersilie abbrausen, trocken schütteln und hacken, mit 4 EL Olivenöl verrühren. Kräuteröl mit Salz und Zitronensaft würzen, über das vorbereitete Gemüse träufeln.

Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen, Frikadellen darin rundum 6-8 Min. braten. Gurke ausdrücken, mit Joghurt, Essig, 1 EL Olivenöl und Dill mischen. Knoblauchzehe abziehen, würfeln, unterheben. Dip mit Salz, Zucker würzen.

Brote evtl. im Ofen bei 180 Grad (Umluft 160) erwärmen, halbieren, aufschneiden. Mit Gemüse und Frikadellen belegen. Mit Dip servieren

Pro Portion: 640 kcal 30 g KH, 32 g EW, 43 g F, Zubereitungszeit 30 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Mai 2019
  • Gelesen
    700

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