Ulrikes Kochbuch

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Mett-Frikadellen mit Zucchinigemüse

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

500 g Zucchini
2 rote Zwiebeln
3 Lauchzwiebeln
80 g paprikagefüllte Oliven
1 weiße Zwiebel
500 g Schweinemett
Pfeffer
Salz
4 EL Öl
50 ml Gemüsebrühe
100 g Schlagsahne
1/2 Bund Basilikum
400 g frische Kartoffel-Gnocchi (Kühlreqal)
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Zucchini putzen, waschen, in Stücke schneiden. Rote Zwiebeln schälen, halbieren, in Spalten schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Oliven abtropfen, halbieren.

Zwiebel schälen, würfeln. Mit Mett und Oliven verkneten. Mit Pfeffer würzen. Masse in 12 Stücke teilen, je zu Frikadellen formen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Frikadellen darin unter Wenden ca. 5 Minuten braten. In eine Fettpfanne legen. Im heißen Ofen (E-Herd: 150 °C/Umluft: 125 °C) ca. 10 Minuten zu Ende braten.

Zucchini, rote Zwiebeln und Lauchzwiebeln im heißen Bratöl andünsten. Mit Brühe und Sahne ablöschen, kurz köcheln. Würzen. Basilikumblätter abzupfen, hacken. 2 EL Öl erhitzen. Gnocchi darin ca. 3 Minuten braten. Mit Salz und Muskat würzen. Basilikum zugeben. Mit Frikadellen und mit Gemüse anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: ca. 760 kcal E 37 g, F 51 g, KH 43 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    760
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    51 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    43 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2018
  • Gelesen
    822

Kommentare



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