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Zitronen-Hackbällchen in Tomatensauce

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
500 g Rinderhack
1 Ei
3 EL Semmelbrösel
abgeriebene Schale von 1 Bio-Zitrone
1/2-1 TL Zimt
Salz, Pfeffer
Cayennepfeffer
2 EL Öl
2 Dosen (à 425 ml) stückige Tomaten
1 TL Gemüsebrühe (instant)
50 g Mandelkerne (mit Haut)
200 g Basmatireis
125 g getrocknete Softdatteln (entsteint)
200 g junger Blattspinat

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Hack, Ei, Semmelbrösel, ca. 1/3 Zwiebeln, Zitronenschale, Zimt, 1 TL Salz, etwas Pfeffer und Cayennepfeffer verkneten. Ca. 16 Hackbällchen formen.

Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hackbällchen darin unter Wenden goldbraun anbraten. Knoblauch und übrige Zwiebeln kurz mit anbraten. Mit Tomaten und 1/4 1 Wasser ablöschen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aufkochen, Brühe einrühren und alles 5-10 Minuten schmoren.

Mandeln grob hacken, in einem heißen Topf ohne Fett anrösten und herausnehmen. Reis in dem Topf in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung garen. Datteln halbieren, in die Tomatensoße geben und weitere ca. 5 Minuten köcheln.

Spinat putzen und waschen. Mit den Mandeln ca. 2 Minuten vor Ende der Garzeit unter den Reis rühren. Soße mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 770 kcal • E 43 g • F 32 g ¦ KH 71 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    770
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    71 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. April 2017
  • Gelesen
    1041

Kommentare



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