Ulrikes Kochbuch
Hackbällchen in Maissauce
Hackfleisch und Schweinemett
Zutatenliste
1 Brötchen vom Vortag
125 ml Milch
2 Zwiebeln
1 EL Butter
200 g Mais (Dose)
2 rote Paprikaschoten
3 EL Olivenöl
200 g passierte Tomaten
Salz, Pfeffer
2 EL Limettensaft
600 g Hackfleisch
1 Ei
4 EL gehackte Petersilie
Zubereitung
Brötchen in Milch einweichen. Zwiebeln abziehen und würfeln. Butter erhitzen und Hälfte Zwiebeln darin glasig dünsten. Mais abtropfen lassen. Paprika halbieren, entkernen, abbrausen und in Streifen schneiden. Rest Zwiebeln in 1 EL heißem Öl glasig dünsten. Paprika zufügen, kurz mitbraten. Mais, Tomaten zufügen, mit Salz, Pfeffer, Limettensaft würzen. Soße ca. 10 Min. köcheln lassen.
Brötchen ausdrücken und mit Hack, gedünsteten Zwiebeln, Ei, Petersilie verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aus der Hackmas-se mit angefeuchteten Händen kleine Bällchen formen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Hackbällchen darin in ca. 7 Min. rundum braten. Hackbällchen mit Paprika-Mais-Soße anrichten. Nach Wunsch mit Thymian garniert servieren.
Pro Portion ca. 650 kcal, E: 37 g, F: 42 g, KH: 23 g, Vorbereiten ca 30 Min, Garen ca 20 Min.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien650
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Kilojoule
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Fettgehalt42 g
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Broteinheit
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Proteingehalt37 g
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Kohlehydrate23 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert15. November 2015
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Notizen
TIPP
Polenta-Rauten
Als Beilage empfiehlt sich Polenta, der beliebte italienische Maisgrieß: Dafür 1 I Gemüsebrühe zusammen mit 1 EL Butter aufkochen. 300 g Polenta einstreuen und unter Rühren ca. 20 Min. ausquellen lassen. Mit Salz, Pfeffer sowie Muskat würzen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen. Etwas ruhen lassen. Polenta mit Olivenöl bestreichen, Im Ofen bei 200 Grad 10-15 Min. backen. In Rauten schneiden.
Kommentare
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