Ulrikes Kochbuch
Scharfe Mettbällchen
Hackfleisch und Schweinemett
Zutatenliste
1 rote Chilischote
1 Scheibe Toastbrot
2 El Milch
300 g Mett
1 Eigelb Kl M
Öl zum Bearbeiten
100 g Glasnudeln
1 rote Paprikaschote, 250 g,
1 reife Mango
1 Bund Frühlingszwiebeln
10 Stiele Koriandergrün
1 El gesröstetes Sesamöl
1 Tl Harissa (nordafrikanische Würzpaste)
3 El Zitronensaft
Salz, Pfeffer
brauner Zucker
2 El Sesamsaat (geschält)
Zubereitung
Chilischote längs halbieren, entkernen und fein hacken. Toastbrot zwischen den Händen fein zerreiben und mit der Milch mischen. Mett mit Chili, Toastbröseln und Eigelb gut durchkneten und mit leicht geölten Händen zu 12 Bällchen formen.
Glasnudeln nach Packungsanweisung in Wasser einweichen. Paprika vierteln, entkernen und in 1 cm große Stücke schneiden. Mango schälen. Das Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Erst in ca. 1 cm dicke Scheiben, dann in Rauten schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und in schräge, dünne Scheiben schneiden. Korianderblätter von den Stielen abzupfen und grob hacken.
Sesamöl, 3 El Olivenöl, Harissa und Zitronensaft in einer großen Schüssel mischen. Mit Salz, Pfeffer und braunem Zucker würzen. Glasnudeln mit einer Schere in kleine Stücke schneiden. Glasnudeln, Paprika, Mango, Koriander und Frühlingszwiebeln in die Schüssel geben und mischen.
Mettbällchen mit Sesam bestreuen. Restliches Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Bällchen rundherum 8-10 Minuten braten. Glasnudelsalat mit den Mettbällchen servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 40 Minuten PRO PORTION 18 g E, 38 g F, 38 g KH = 573 kcal (2399 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien573
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Kilojoule2399
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Fettgehalt38 g
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Broteinheit
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Proteingehalt18 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert03. September 2015
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Kommentare
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