Ulrikes Kochbuch

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Frikadellen mit Zwiebelsauce

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

2 Scheiben Toastbrot
500 g Brokkoli
1 kg Kartoffeln
5 Zwiebeln
500 g gemischtes Hackfleisch
2 TL Senf
Salz
Pfeffer
1 Ei
75 g Zucker
75 ml Balsamico-Essig
2 EL Öl
150 ml Milch
50 q Butter
geriebene Muskatnuss

Zubereitung

Toast einweichen. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen schneiden. Kartoffeln schälen und gründlich waschen. Zwiebeln schälen. 1 Zwiebel fein würfeln. Hack, Zwiebelwürfel, ausgedrücktes Brot, Senf, Salz, Pfeffer und Ei verkneten. Aus dem Hackteig 8 Frikadellen formen.

Kartoffeln in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Nach ca. 12 Minuten der Garzeit Brokkoli zufügen, mitgaren. 4 Zwiebeln in Spalten schneiden. Zucker in einer Pfanne karamellisieren. Mit 175 ml kochendem Wasser und Essig ablöschen, bei schwacher Hitze ca. 8 Minuten einköcheln. Zwiebeln zufügen, weitere 8-10 Minuten köcheln.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Frikadellen darin von jeder Seite ca. 4 Minuten braten. Milch und Butter erhitzen. Kartoffeln und Brokkoli abgießen, Milch-Fett-Mischung zufügen, grob zerstampfen, würzen. Das Brokkoli-Kartoffel-Püree, Frikadellen und Zwiebelsoße auf Tellern anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten Pro Portion: ca. 810 kcal E 37 g, F 45 g, KH 63 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    810
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    45 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Juni 2015
  • Gelesen
    560

Kommentare



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