Ulrikes Kochbuch

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Hackbällchen auf Salat

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 Zucchini
4 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
2 grüne Paprikaschoten
500 g Tomaten
Saft einer Zitrone
100 g Mais (Dose)
2 Scheiben Toast
1 Zwiebel
400 g Hackfleisch
1 Ei
2 TL Senf

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen, würfeln und in 1 EL heißem Öl goldbraun braten. Mit Salz sowie Pfeffer würzen, abkühlen lassen. Paprikaschoten sowie Tomaten vierteln, entkernen und würfeln. Zitronensaft mit 2 EL Öl, Salz und Pfeffer verrühren. Vorbereitetes Gemüse sowie Mais damit beträufeln und den Salat abgedeckt durchziehen lassen.

Toast klein würfeln und in wenig Wasser einweichen. Zwiebel abziehen und hacken. Hack mit Ei, Senf, Toast sowie Zwiebel verkneten, salzen und pfeffern. Aus der Masse kleine Hackbällchen formen und in 1 EL heißem Öl ringsum ca. 8 Min. braten.

Den Gemüsesalat nochmals abschmecken und mit den Hackbällchen anrichten. Nach Wunsch mit Basilikumblättchen garniert servieren.

Zubereitungszeit Ca. 50 Min. ( Pro Portion ca. 380 kcal, E: 26 g, F: 20 g, KH: 19 g, BE: 1,5

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
    1,5
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    12. Februar 2014
  • Gelesen
    488

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