Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hackbällchen mit Koriandersauce

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 Brötchen vom Vortag
2 geschälte Zwiebeln
1 Bund Koriander
500 g gemischtes Hackfleisch
1 Ei (Gr. M)
2 TL mittelscharfer Senf
Salz
Pfeffer
gemahlener Koriander
Paprikapulver, edelsüß
3 EL Keimöl
250 g Magermilch-Joghurt
200 g leichter Brotaufstrich (z.B. Brunch)
1 Prise Zucker
1 Bio-Zitrone

Zubereitung

Brötchen in kaltem Wasser einweichen. 1 Zwiebel fein würfeln, die andere reiben. Koriander putzen, etwas zum Garnieren zur Seite legen und den Rest grob hacken.

Hackfleisch, ausgedrücktes Brötchen, Ei, gewürfelte Zwiebel und gehackten Koriander zu einem glatten Teig verkneten. Mit 1 TL Senf, Salz, Pfeffer, gemahlenem Koriander und Paprikapulver würzen. Aus dem Teig Hackbällchen formen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hackbällchen darin bei mittlerer Hitzeca. 10 Minuten unter Wenden braten.

Joghurt, Brotaufstrich, geriebene Zwiebel und restlichen Senf verrühren. Soße mit Salz, Pfeffer, gemahlenem Koriander und Zucker abschmecken. Hackbällchen mit der Soße auf einem großen Teller anrichten, mit Koriander bestreuen. Zitrone in dünne Scheiben schneiden und dazu servieren.

Zubereitung: ca 40 Minuten, pro Portion 439 kcal, 34 g E, 24 g F, 20 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    439
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Dezember 2013
  • Gelesen
    455

Kommentare



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