Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Chili con Carne IV

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
4 rote Chilischoten
2 EL Öl
750 g gemischtes Hackfleisch
Salz
Pfeffer
2 EL Tomatenmark
300 ml Tomatensaft
1 Dose (425 ml) stückige Tomaten
1 Dose (425 ml) Kidney-Bohnen
1 Dose (425 ml) Baked Beans
1 Dose (425 ml) Gemüsemais
1 Prise Zucker
5 EL Creme fraiche
evtl. Rosmarin zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. 2 Chilischoten längs aufschneiden, entkernen und in feine Ringe schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel und Knoblauch zugeben, andünsten. Tomatenmark darin anschwitzen. Mit Tomatensaft und stückigen Tomaten ablöschen. Chiliringe zugeben und alles ca. 2 Minuten köcheln.

Kidney-Bohnen abspülen und abtropfen lassen. Mais abtropfen lassen. Kidney-Bohnen, Baked Beans und Mais zur Hack-Tomaten-Mi-schunggeben, ca. 2 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Chili con Carne in Schälchen  anrichten.  Jeweils 1 Klecks Crème fraîche daraufgeben. Mit restlichen Chilischoten und Rosmarin garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 690 kcal E 44 g, F 44 g, KH 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    44 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. August 2013
  • Gelesen
    823

Notizen

TIPP:
je länger Chili im Gericht mitgekocht wird, desto mehr entfaltet er seine Würzkraft. Wer es also milder mag, den Chili zum Schluss zugeben

Kommentare



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