Ulrikes Kochbuch

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Hackklößchen in Tomatensauce

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

160 g Vollkornreis
Salz
4 Zwiebeln
400 g Tatar
40 g Magerquark
Pfeffer
3 Tl Kräuter der Provence
2 El Öl
2 Lorbeerblätter
2 Pk stückige Tomaten je 370 g

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser garen. Zwiebeln abziehen, fein würfeln. Die Hälfte der Zwiebeln mit Hack, Quark, Salz, Pfeffer und 2 TL Kräuter der Provence verkneten und daraus Klößchen formen.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Klößchen darin braun braten, herausnehmen. Übrige Zwiebeln im Bratfett glasig dünsten. Lorbeer und stückige Tomaten zugeben. Mit Salz, Pfeffer und übrigen Kräutern würzen. 5 Minuten köcheln lassen. Klößchen in der Sauce erhitzen. Mit Reis anrichten.

Zubereitung ca 30 Minuten, pro Portion ca 383 kcal, 11 g F, 42 g KH, 29 g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    383
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    29 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2013
  • Gelesen
    510

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