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Hackfleisch mit grünen Bohnen und saurer Sahne

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

300 g grüne Bohnen
2 EL Butterschmalz
Salz
Pfeffer
100 ml Gemüsebrühe
600 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Worcestershiresoße
1 TL Grillgewürz   
1 große Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1/2 gelbe Paprikaschote
2-3 Stiele Oregano
1-2 EL Tomatenmark
1 Prise Zucker
200 g saure Sahne
1 TL gehackte Chilischote
1/2 TL gehackte Gartenkräuter
Oregano zum Garnieren

Zubereitung

Bohnen waschen, putzen und in Stücke schneiden. In erhitzter Brühe 7-10 Minuten dünsten. Hackfleisch mit Worcestershiresoße und Grillgewürz mischen. Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Paprika waschen, putzen und in Würfel schneiden, zu den Bohnen geben. Oregano waschen, trocken schütteln, die Blättchen vom Stängel zupfen und fein hacken. Zum gewürzten Hackfleisch geben.

Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen. Hackfleisch darin krümelig braten. Zwiebelwürfel und Knoblauch zugeben und ca. 3 Minuten mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Tomatenmark und Zucker einrühren und die Bohnen mit der Garflüssigkeit zugeben. Alles gut vermengen, aufkochen und mit saurer Sahne, Chili und gehackten Kräutern anrichten. Mit Oregano garniert servieren.

Pro Portion ca. 530 kcal, 35 g F, 9 g KH, 45 g E Zubereitung ca 50 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. November 2012
  • Gelesen
    989

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