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Hackbällchen in Tomatensauce II

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

12 grüne Oliven ohne Stein

1/2 Tl Fenchelsamen

500 g Hackfleisch

Chiliflocken

1 Bund Basilikum

2 Knoblauchzeheh

3 El Olivenöl

1 Dose stückige Tomaten, 850 ml

4 Gewürznelken

1 Zwiebel

50 g geriebener Parmesan

Salz

Pfeffer

Zubereitung

Knoblauchzehen abziehen, in feine Scheiben schneiden und in 1 El heißem Öl andünsten. Tomaten sowie Gewürznelken zufügen und ca 15 Minuten etwas einkochen lassen.

Oliven hacken. Zwiebel abziehen und würfeln. Fenchelsamen im Mörser zerstoßen. Hack mit Zwiebelwürfeln, Fenchel, Parmesan und Chiliflocken verkneten und mit Salz würzen. Aus der Hackmasse kleine Bällchen formen. 2 EL Öl in mmm einer Pfanne erhitzen und die Hackbällchen darin rundum anbraten. Gewürznelken aus der Tomatensoße nehmen und Hackbällchen sowie Oliven ca. 20 Min. in der Soße garen.

Basilikum abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. Die Hackbällchen mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Basilikumstreifen garniert servieren. Dazu schmecken Nudeln.

Vorbereiten ca. 10 Min. Garen ca. 35 Min. Pro Portion ca. 640 kcal, E: 46 g, F: 24 g, KH: 66 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    10 Minuten
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    66 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. März 2012
  • Gelesen
    459

Kommentare



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