Ulrikes Kochbuch

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Hackspieße mit knackig-buntem Salat

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

2 Schalotten
1 Handvoll Minze
500 g Hackfleisch
1 Eigelb
1 Msp. abgeriebene Bio-Zitronenschale
2 EL Semmelbrösel
Paprikapulver
Salz
Pfeffer
1 Salatgurke
je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
200 g Kirschtomaten
50 g grüne Oliven ohne Stein
7 EL Olivenöl
3 EL Zitronensaft
Oreganoblättchen

Zubereitung

Schalotten abziehen und fein hacken. Minze abbrausen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und fein hacken. Das Hackfleisch mit Schalottenwürfeln, Minze, Eigelb, Zitronenschale, Semmelbrösel, Paprikapulver verkneten, mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Aus dem Hackfleischteig ca. 20 kleine Bällchen formen und auf zuvor gewässerte Holzspieße stecken.

Gurke waschen, putzen, längs vierteln und in Stücke schneiden. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen. Kirschtomaten waschen, trocken tupfen. Paprika in Streifen, Kirschtomaten in Scheiben schneiden. Gemüse und Oliven mit 4 EL Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer mischen.

In einer weiten Pfanne 3 EL Olivenöl erhitzen und die Hackspieße darin in 4-5 Min. knusprig braun braten. Mit dem Gemüsesalat anrichten und mit den Oreganoblättchen garniert servieren.

Zubereitungszeit Ca. 20 Min. Einfach Pro Portion ca. 550 kcal, E: 27 g, F: 43 g, KH: 11 g 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    550
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Dezember 2011
  • Gelesen
    729

Notizen

Für die Zubereitung auf dem Grill die Hackspiße mit Öl bepinseln

Kommentare



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