Ulrikes Kochbuch

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Hackbraten mit Blumenkohl

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

3 Eier Gew.Kl. 3
1 Brötchen vom Vortag
3 mittelgr. Zwiebeln
750 g gemischtes Hackfleisch
Salz
schwarzer Pfeffer
1 Blumenkohl ca 1 kg
250 g Möhren
30 g Butter oder Margarine
30 g Mehl
1-2 El Curry
1/8 l Milch

Zubereitung

1. 2 Eier ca. 10 Minuten hart kochen. Brötchen einweichen. Zwiebeln schälen und fein würfeln.

2. Eier schälen. Hack, 2/3 Zwiebeln, ausgedrücktes Brötchen und übriges Ei verkneten. Würzen. Hackmasse flachdrücken. Eier darauflegen, mit Hack umschließen, zum Laib formen und auf eine Fettpfanne legen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C / Umluft: 175 °C / Gas: Stufe 3) 50-60 Minuten braten.

3. Gemüse putzen, waschen. Kohl in Röschen, Möhren kleinschneiden. Beides in 1/2 l kochendem Salzwasser ca. 12 Minuten garen. Abgießen, Gemüsewasser dabei auffangen.

4. Fett erhitzen. Rest Zwiebeln andünsten. Mehl und Curry darüberstäuben, anschwitzen. Mit Gemüsewasser und Milch ablöschen. Aufkochen. Ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken.

Dazu passen Salzkartoffeln. Getränk: Bier oder Saft.

Zubereitungszeit ca. 1 1/2Std. Pro Portion ca. 570 kcal / 2390 kJ. E 49 g, F 31 g, KH 21 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    570
  • Kilojoule
    2390
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Dezember 2010
  • Gelesen
    534

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