Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hackfleisch-Curry

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

250 g Langkornreis
2 Bund Lauchzwiebeln
2 Knoblauchzehen
3 Tomaten
2 EL Rapsöl
500 g Rinderhackfleisch  
3 TL Currypulver
2 Fäden Safran
300 ml ungesüßte Kokosmilch (Dose)
150 ml Brühe
Salz, Pfeffer 
Zucker
Soßenbinder

Zubereitung

Reis nach Anweisung bissfest garen. Lauchzwiebeln abbrausen, putzen, in Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und hacken. Tomaten putzen, abbrausen, halbieren, entkernen und würfeln.

Lauchzwiebeln, Knoblauch im Öl glasig dünsten. Hack darin krümelig anbraten. Curry, Safran, Tomaten dazugeben. Kokosmilch, Brühe angießen und ca. 3 Min. dünsten. Mit Salz, Pfeffer sowie Zucker abschmecken und mit etwas Soßenbinder andicken. Reis abgießen und mit dem Curry anrichten. Nach Wunsch mit Mandelblättchen und Koriander garnieren.

Pro Person ca. 560 kcal, E: 30 g, F: 26 g, KH: 55 g, Vorbereiten ca. 40 Min., Garen ca 5 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    560
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    55 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. November 2010
  • Gelesen
    543

Kommentare



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