Ulrikes Kochbuch

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Hacksteaks mit Pfifferlingsgemüse

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

1 kleine Zwiebel
500 g Beefsteakhack
1 Ei
1 EL Paniermehl
Salz, weißer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
2 TL Öl
1 Glas Pfifferlinge (580 ml)
1 Bund Lauchzwiebeln
5 mittelgroße Tomaten
1 TL Gemüsebrühe (instant)
evtl. Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

1. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Hack, Zwiebel, Ei und Paniermehl verkneten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Hackmasse zu 4 Steaks formen. 1 TL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Hacksteaks darin unter Wenden 10-12 Minuten bei mittlerer Hitze braten.

2. Pfifferlinge auf einem Sieb abtropfen lassen, Lauchzwiebeln putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Tomaten waschen und in dünne Spalten schneiden. 1 TL Öl in einem Topf erhitzen. Lauchzwiebeln darin kurz andünsten. Tomaten und Pfifferlinge zufügen, kurz mit andünsten. 300 ml Wasser angießen, aufkochen und Gemüsebrühe einrühren. Ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles anrichten. Mit Petersilie garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 30 Min. Pro Portion: ca. 400 kcal E 36 g, F 11 g, KH 40 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    400
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    40 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Oktober 2010
  • Gelesen
    602

Kommentare



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