Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Chili con carne III

Hackfleisch und Schweinemett

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Zutatenliste

250 g Rote Kidney-Bohnen
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2-3 EL Olivenöl
500 g Hack
2-3 EL Tomatenmark
425 ml Fleischbrühe
1 rote Chili
je 1 grüne und gelbe Paprika
1 Dose Mais
Salz
Pfeffer
Cayennepfeffer
Zucker

Zubereitung

1. Bohnen waschen, in reichlich Wasser über Nacht einweichen.

2. Ungesalzenes Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Bohnen abgießen, ca. 50-60 Minuten darin bissfest garen,

3. Fein gehackte Zwiebeln und Knoblauch in heißem Olivenöl  kurz anschwitzen. Hack zugeben, unter ständigem Rühren braten. Tomatenmark einrühren, mit Brühe ablöschen.

4. Chili putzen, waschen, halbieren, entkernen, in Scheiben schneiden. Paprikaschoten putzen, waschen, halbieren, entkernen und würfeln. Mit den Chilis zum Fleisch geben und weitere 10-15 Minuten garen.

5. Bohnen und Mais unter die Hackfleischmasse rühren und bei mäßiger Hitze 6-8 Minuten köcheln lassen.

6. Chili mit den Gewürzen kräftig abschmecken und sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    693
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. März 2010
  • Gelesen
    1080

Kommentare



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