Ulrikes Kochbuch
Lamm-Kartoffel-Tajine mit Safran
Lamm
Zutatenliste
1,5 kg Lammfleisch (Schulter, ohne Fett und Sehnen)
1 Gemüsezwiebel
4 Knoblauchzehen
30 g frischer Ingwer
10 g Butter
4 El Olivenöl
600 ml Lammfond
1 Zimtstange
2 Döschen Safran (ä 0,1 g)
2 TI Raz el Hanout (arabische Gewürzmischung; in griech. oder türk. Läden)
1 El Honig
500 g festkochende Kartoffeln
Salz
150 g Soft-Aprikosen
Pfeffer
1/2 Bund Koriandergrün
Zubereitung
1. Lammfleisch in 2-3 cm große Würfel schneiden. Zwiebel in Würfel schneiden. Knoblauch fein hacken. Ingwer schälen und fein hacken. Butter und 2 El Olivenöl in derTajine erhitzen. Fleisch darin portionsweise von allen Seiten anbraten, herausnehmen und in eine Schüssel geben. 100 ml Fond in dieTajine geben, den Bratensatz mit einem Holzlöffel lösen. Sud zum Fleisch geben.
2. Restliches Olivenöl in die Tajine geben. Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch darin glasig dünsten. Zimt, Safran und Raz el Hanout zugeben und kurz mitbraten. Mit dem restlichen Fond ablöschen. Honig und Fleisch zugeben und zugedeckt bei mittlerer Hitze 90 Minuten schmoren.
3. Inzwischen die Kartoffeln schälen, waschen, vierteln und 10 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Kartoffeln im Sieb abtropfen lassen und 15 Minuten vor Ende der Garzeit zusammen mit den Aprikosen zum Lammfleisch geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Korianderblätter grob hacken und kurz vor dem Servieren über das Fleisch streuen.
ZUBEREITUNGSZEIT 2:30 STUNDEN Pro Portion (bei 8 Portionen) 40 g E, 18 g F, 20 gKH = 419 kcal (1755 kJ)
Rezeptdetails
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Land/Region0
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischJa
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen6
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Alternative Menge6-8 Personen
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Zubereitungszeit2 Stunden 30 Minuten
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Kalorien419
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Kilojoule1755
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Fettgehalt18 g
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Broteinheit
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Proteingehalt40 g
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Kohlehydrate20 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. November -0001
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Kommentare
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