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Marinierte Lammkoteletts

Lamm

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Zutatenliste

4 Knoblauchzehen
2 rote Chilischoten
2 EL Rosmarinnadeln
160 ml Olivenöl
12 Lammkoteletts
Salz
Pfeffer
250 g Kichererbsen (Dose)
400 g Tomaten
1 Bund Brunnenkresse
2 EL Essig
1 TL Zitronensaft
2 TL Balsamicocreme

Zubereitung

Knoblauch abziehen. Chilis längs halbieren, entkernen, abbrausen. Beides mit Rosmarin fein hacken, in einer Schale mit 100 ml Öl verrühren. Koteletts trocken tupfen, salzen, pfeffern und im Würzöl zugedeckt ca. 3 Std. marinieren.

Kichererbsen abtropfen lassen. Tomaten waschen und grob würfeln. Brunnenkresse abbrausen, trocken schütteln und putzen. Essig mit Zitronensaft, Balsamicocreme und 60 ml Öl verrühren. Salzen, pfeffern. Alles vermengen.

Koteletts aus der Marinade nehmen, abtupfen und in einer heißen Grillpfanne auf jeder Seite 2-4 Min. braten. Mit Salat anrichten. Nach Wunsch mit Minz-Joghurt-Dip garniert servieren.

pro Portion ca 610 kcal, 42 g KH, 36 g E, 42 g F, Zubereitung ca 50 Minuten, Mariniern ca 3 Stunden

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    42 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Februar 2023
  • Gelesen
    414

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