Ulrikes Kochbuch
Pnierte Lammkoteletts
Lamm
Zutatenliste
8 Lamm-Stielkoteletts (à 80 g)
Salz
Pfeffer
3 EL Olivenöl
2 TL Senf
50 g Semmelbrösel
2 EL Butter
500 g Schnittbohnen (TK)
1 TL getrocknetes Bohnenkraut
125 g Instant Polenta
100 g Mascarpone
2 EL schwarze Ölivenringe (Glas)
1 EL italienische Kräuter (TK)
400 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
je 3 Zweige Thymian und Oregano
Zubereitung
Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Koteletts trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Koteletts darin auf jeder Seite 1 Min. braten. Auf ein Backblech legen. Senf mit Semmelbröseln und Butter verkneten, auf den Koteletts verteilen. Blech in den Ofen schieben und die panierten Koteletts darin ca. 10 Min. braten.
Inzwischen Bohnen mit Bohnenkraut nach Anweisung in wenig Salzwasser garen. In einem Topf 500 ml Salzwasser aufkochen, Polenta einrühren und unter Rühren ca. 1 Min. quellen lassen. Mascarpone, Oliven sowie italienische Kräuter einrühren, abschmecken. Lammkoteletts mit Polenta und Bohnen servieren.
Vorbereiten: ca. 20 Minuten Garen: ca. 15 Minuten, pro Portion 440 kcal, 38 g KH, 9 g E, 27 g F
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien440
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Kilojoule
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Fettgehalt27 g
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Broteinheit
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Proteingehalt9 g
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Kohlehydrate38 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert28. Februar 2023
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Kommentare
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