Ulrikes Kochbuch

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Pnierte Lammkoteletts

Lamm

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Zutatenliste

8 Lamm-Stielkoteletts (à 80 g)
Salz
Pfeffer
3 EL Olivenöl
2 TL Senf
50 g Semmelbrösel
2 EL Butter
500 g Schnittbohnen (TK)
1 TL getrocknetes Bohnenkraut
125 g Instant Polenta
100 g Mascarpone
2 EL schwarze Ölivenringe (Glas)
1 EL italienische Kräuter (TK)
400 ml Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
je 3 Zweige Thymian und Oregano

Zubereitung

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Koteletts trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Koteletts darin auf jeder Seite 1 Min. braten. Auf ein Backblech legen. Senf mit Semmelbröseln und Butter verkneten, auf den Koteletts verteilen. Blech in den Ofen schieben und die panierten Koteletts darin ca. 10 Min. braten.

Inzwischen Bohnen mit Bohnenkraut nach Anweisung in wenig Salzwasser garen. In einem Topf 500 ml Salzwasser aufkochen, Polenta einrühren und unter Rühren ca. 1 Min. quellen lassen. Mascarpone, Oliven sowie italienische Kräuter einrühren, abschmecken. Lammkoteletts mit Polenta und Bohnen servieren.

Vorbereiten: ca. 20 Minuten Garen: ca. 15 Minuten, pro Portion 440 kcal, 38 g KH, 9 g E, 27 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    440
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    38 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Februar 2023
  • Gelesen
    450

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