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Lammhackbällchen in Tomatensauce

Lamm

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einfach, gut vorzubereiten, schnell

Zutatenliste

100 g Fladenbrot (vom Vortag)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
4 El Olivenöl
6-8 Stiele Minze
400 g Lammhack
1-2 TI Harissa (nordafrikanische Würzpaste)
2 Eier (Kl. M)
Salz
Zucker
1 TI Zimtpulver
500 g passierte Tomaten
100 ml Fleischbrühe
Pfeffer
5 Stiele glatte Petersilie
150 g cremiger Feta (zerzupft)

Zubereitung

1. Fladenbrot in kaltem Wasser einweichen. Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden. 2 El Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze andünsten. Beiseitestellen. Minzblättchen abzupfen und hacken. Brot kräftig ausdrücken und zerzupfen.

2. Hack, Brot, Minze, Harissa, Eier, die Hälfte der Knoblauch-Zwiebel-Mischung und Salz in einer Schüssel mit den Händen gut verkneten. Restliches Öl in der Pfanne erhitzen. Aus dem Hackteig mit geölten Händen walnussgroße Bällchen formen und bei mittlerer Hitze in der Pfanne rundum goldbraun braten. Restliche Knoblauch-Zwiebel-Mischung zugeben, 1 TI Zucker, Zimt, Tomaten und Brühe zugeben. Bei starker Hitze 5-8 Minuten kochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Petersilienblättchen abzupfen und hacken. Über die Hack-bällchen geben und mit Feta anrichten.

Dazu passt Fladenbrot.

Zubereitungszeit 40 Minuten Pro Portion 32 g E, 29 g F, 18 g KH = 470 kcal (1966 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    470
  • Kilojoule
    1966
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    08. Februar 2018
  • Gelesen
    773

Kommentare



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