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Lamm-Safran-Ragout auf Topinambur

Lamm

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Zutatenliste

1 Döschen Safranfäden (0,1 g)
700 g Lammkeule oder magere Lammschulter ohne Knochen
250 g Topinambur
250 g Mohren
2 Zwiebeln
4 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer
frisch geriebene Muskatnuss
gemahlener Zimt
1 TL Honig oder Zucker
2 EL Pinienkerne
1 Bund Minze
100 g Schafskäse (Feta)

Zubereitung

Safranfäden zwischen den Fingern zerreiben und in 250 ml Wasser rühren. Lammfleisch abbrausen, trocken tupfen und von größeren Fettstucken sowie Sehnen befreien. Fleisch in gulaschgroße Würfel schneiden. Topinambur und Möhren putzen, waschen und schälen. Möhren in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Größere Topinamburknollen halbieren oder in Stücke teilen, kleine Knollen ganz lassen. Zwiebeln abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

Öl in einem Schmortopf erhitzen. Fleisch darin portionsweise anbraten, wieder herausnehmen. Gemüse und Zwiebeln im Bratfett andünsten, mit Safranwasser aufgießen. Fleisch wieder untermischen und mit Salz, Pfeffer Muskat, wenig Zimt und Honig oder Zucker abschmecken. Mit aufgelegtem Deckel bei schwacher Hitze ca. 60 Min. schmoren. Dabei ein- bis zweimal durchrühren und bei Bedarf noch etwas Wasser angießen.

Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze unter Rühren goldgelb rösten, beiseitestellen. Minze abbrausen und trocken schütteln. Blättchen abzupfen, einige beiseitelegen, Rest fein hacken. Gehackte Minze unter das Ragout mischen und den Eintopf noch mal abschmecken. Schafskäse zerkrümeln, vor dem Servieren mit den Pinienkernen über das Ragout streuen. Mit übrigen Minzeblättchen garnieren.

Vorbereiten: 55 Minuten Garen: 60 Minuten Pro Portion: 455 kcal 9 g KH. 45 g EW, 27 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    455
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    24. März 2017
  • Gelesen
    975

Kommentare



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