Ulrikes Kochbuch
Lammhack-Sugo mit Korianderkartoffeln
Lamm
einfach, raffiniert
Zutatenliste
1,5 kg kleine Kartoffeln
Salz
3 1/2 El Currypulver (mild)
175 g Schalotten
2 Knoblauchzehen
200 g Möhren
200 g Sellerie
7 El Olivenöl
300 g Lammhack
1 TI Zimtpulver
1 TI Piment
1 TI Kreuzkümmel
1 TI Kardamom
400 g passierte Tomaten (Fertigprodukt)
100 g Rosinen
Cayennepfeffer
150 g frische Mango
2 Frühlingszwiebeln
1 El Korianderkörner
1 Bund Koriandergrün
Zubereitung
1. Die Kartoffeln waschen und schälen. Mit Wasser bedecken, Salz und 3 El Curry dazugeben und gar kochen. Kartoffeln auf einem Sieb gut abtropfen lassen.
2. Die Schalotten und den Knoblauch pellen. Schalotten fein würfeln, Knoblauch durchpressen. Möhren und Sellerie putzen und in sehr kleine Würfel schneiden.
3. Schalotten und Knoblauch bei starker Hitze in 4 El Öl andünsten. Das Hack darin leicht anbraten. Sellerie und Möhren untermischen, kurz mit andünsten. Restlichen Curry, Zimt, Piment, Kreuzkümmel und Kardamom schnell unterrühren. Passierte Tomaten und Rosinen dazugeben, mit 125 ml Wasser auffüllen und mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Den Sugo bei milder Hitze 45 Minuten im geschlossenen Topf schmoren.
4. Inzwischen die Mango schälen und fein würfeln. Die Frühlingszwiebeln putzen, das Zarte und Hellgrüne in feine Scheiben schneiden. Die Korianderkörner grob zerstoßen. Koriandergrün grob hacken.
5. Den Sugo nach Ende der Garzeit nochmals nachwürzen, Frühlingszwiebeln noch 2-3 Minuten leise kochen lassen. Die Kartoffeln im restlichen Öl leicht anbraten. Die Korianderkörner und das Koriandergrün untermischen, die Kartoffeln auf einer Platte anrichten. Die Mango unter den Sugo mischen und in einer Schale servieren.
ZUBEREITUNGSZEIT 1 Stunde 30 Minuten PRO PORTION (bei 6 Portionen) 19 g E, 15 g F, 56 g KH = 440 kcal (1843 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge4-6 Personen
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Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
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Kalorien440
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Kilojoule1843
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Fettgehalt15 g
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Broteinheit
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Proteingehalt19 g
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Kohlehydrate56 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert24. Januar 2017
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Kommentare
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