Ulrikes Kochbuch
Lammkeule mit Tomaten-Oliven-Kruste
Lamm
Zutatenliste
1,2 kg Lammkeule ohne Knochen
Salz
schwarzer Pfeffer
3 mittelgr Zwiebeln
1 mittelgr Möhre
5 Knoblauchzehen
je etwas Thymian, Rosmarin und Petersilie
6-7 El Öl
1,2 kg festkochende Kartoffeln
3 getrocknete Tomaten in Öl (Glas)
5-6 schwarze Oliven ohne Stein
1 Scheibe Toast
4 El Butter
1 mittelgr Tomate
2-3 dunkler Saucenbinder
Zubereitung
Lammkeule waschen, trocken tupfen und in einen Bräter legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebeln schälen und, bis auf 1, in Spalten schneiden. Möhre schälen, waschen und in Stücke teilen. 4 Knoblauchzehen und Kräuter waschen. Lammkeule mit 2 El Öl beträufeln. Zwiebeln und Möhrenstücke, 4 Knoblauchzehen und je etwas Thymian und Rosmarin darum verteilen.
Im heißen Backofen (E-Herd 225 Grad/Umluft 200 Grad/Gas Stufe 1 1/2 - 1 3/4 Stunden weiterbraten. Lammkeule öfter mit dem Bratenfond beschöpfen.
Kartoffeln waschen und in Wasser ca. 20 Minuten kochen. Abschrecken und pellen. 1 Zwiebel würfeln. 1 Knoblauchzehe schälen und hacken. Tomaten und Oliven abtropfen lassen, fein würfeln. Rest Thymian und Rosmarin, bis auf etwas zum Garnieren, abzupfen und hacken. Toast fein zerbröseln.
2 EL Butter erhitzen. Knoblauch und Hälfte Zwiebel darin andünsten. Thymian, Rosmarin, Oliven, getrocknete Tomaten und Toast zufügen, mischen. Masse 20-30 Minuten vor Bratzeitende auf dem Fleisch verteilen.
Bohnen in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen. Petersilie abzupfen und hacken. Tomate waschen, würfeln. Kartoffeln in Stücke schneiden. 4-5 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Kartoffeln darin braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Bohnen abgießen, abtropfen lassen. 2 EL Butter erhitzen. Rest Zwiebel- und Tomatenwürfel andünsten. Bohnen und Petersilie zugeben, kurz schwenken. Mit Salz und Pfeffer würzen. Lammkeule herausnehmen, warm stellen. Fond sieben. Soßenbinder einrühren, aufkochen lassen und abschmecken. Alles anrich-ten. Mit Rest Rosmarin garnieren.
ZUBEREITUNGSZEIT: Ca. 2 1/2 Std. pro portion: ca. 830 kcal E 44 g, F 56 g, KH 36 g
Rezeptdetails
-
Land/RegionGermany
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit2 Stunden 30 Minuten
-
Kalorien830
-
Kilojoule
-
Fettgehalt56 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt44 g
-
Kohlehydrate
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert18. Juni 2014
-
Gelesen833
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


