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Lammkoteletts mit Möhren II

Lamm

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Zutatenliste

400 g Kichererbsen (Dose)
1 kg Möhren
2 EL Butterschmalz
je 1/2 TL Bockshornklee- und Fenchelsamen
Salz, Pfeffer
100 ml Hühnerbrühe
8 Lammkoteletts (à ca. 80 g)
1 Knoblauchzehe
2 EL Öl
1 EL Sesam
2 TL Honig

Zubereitung

Kichererbsen abtropfen lassen. Möhren schälen, in dünne Scheiben schneiden und im heißen Butterschmalz ca. 5 Min. braten. Bockshornklee-, Fenchelsamen zugeben, salzen und pfeffern. Mit Hühnerbrühe ablöschen, Kichererbsen zufügen und alles ca. 5 Min. köcheln lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist.

Lammkoteletts abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Knoblauchzehe abziehen, halbieren und mit Öl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch herausnehmen. Koteletts im heißen Fett auf einer Seite 2-3 Min. braten, wenden, mit Sesam bestreuen und weitere 2-3 Min. braten. Honig zum Möhrengemüse geben und unter Rühren kurz karamellisieren lassen. Gemüse auf Tellern anrichten. Je 2 Lammkoteletts daraufsetzen und nach Wunsch mit Minze garniert servieren.

Zubereitung Ca. 35 Min. Pro Portion ca. 700 kcal, E: 52 g, F: 41 g, KH: 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    700
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    25. Oktober 2013
  • Gelesen
    943

Kommentare



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