Ulrikes Kochbuch
Lammfrikadellen mit Roter Bete
Lamm
Zutatenliste
30 g Rosinen
50 g Langkornreis
Salz
500 g Rote Bete
10 Stiele Dill
1 Lammschulter (600 g, ersatzweise 400 g Lammhackfleisch; beim Metzger vorbestellen)
1-2 Tl Chiliflocken (z.B. Pulbiber; im türkischen Lebensmittelladen)
2 Eier (Kl. M)
Pfeffer
12 Knoblauchzehen
150 ml Milch
150 g Vollmilchjoghurt
1 Tl abgeriebene Bio-Zitronenschale
4 El Öl
30 g Butter
80-100 ml Gemüsefond
5 El Weißweinessig
3 El Zucker
Zubereitung
Rosinen in wenig lauwarmem Wasser einweichen. Reis in kochendem Salzwasser 16 Minuten kochen, in einem Sieb abtropfen und abkühlen lassen. Rote Bete in Salzwasser 50 Minuten kochen, in einem Sieb abtropfen und abkühlen lassen. Noch warm pellen und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Dill abzupfen und fein hacken. Rosinen im Sieb abtropfen lassen und ebenfalls fein hacken.
Das Fleisch auslösen, Fett und Sehnen entfernen. Das Fleisch in grobe Stücke schneiden und durch die mittlere Scheibe des Fleischwolfs drehen. Die Masse in einer Schüssel mit Rosinen, Reis, Dill, Chiliflocken und Eiern verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Die Masse abgedeckt kalt stellen.
Knoblauchzehen pellen, in der schwach kochenden Milch 15 Minuten sieden lassen, herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Joghurt mit Zitronenschale, Salz und Pfeffer verrühren.
Aus der Masse mit angefeuchteten Händen 12 Buletten (ä 60 g) formen. Öl und Butter in einer breiten Pfanne erhitzen, Buletten darin bei mittlerer Hitze 6 Minuten braten, wenden und weitere 5 Minuten braten. Dabei öfter mit dem heißen Fett begießen.
Fond und 3 El Essig in einem Topf erwärmen, Rote Bete zugeben und zugedeckt bei schwacher Hitze 5 Minuten erwärmen, eventuell mit Salz nachwürzen. Zucker in einer Pfanne hellbraun karamellisieren, Knoblauch unter Rühren dazugeben, mit der restlichen Essig ablöschen. Buletten, Rote Bete und Knoblauch auf Tellern mit etvyas Rote-Bete-Fond und Joghurtsauce beträufeln und sofort servieren.
Dazu passt geröstetes Fladenbrot.
ZUBEREITUNGSZEIT 2 STUNDEN Pro Portion 32 g E, 21 g F, 26 g KH = 432 kcal(1810 kJ)
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit2 Stunden
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Kalorien432
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Kilojoule1810
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Fettgehalt21 g
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Broteinheit
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate21 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert13. August 2013
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Kommentare
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