Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Lammkoteletts auf marokkanische Art

Lamm

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Zutatenliste

für die Koteletts:
8 kleine Lammkoteletts
4 El Öl
2 El Honig
1 El Balsamico-Essig
1 Tl Worcestershiresauce
3-4 Tl Lamm-Würzer

für den Salat:
je 1 rote, grüne und gelbe Paprikaschoten
1 Dose Mais, 425 ml
2 rote Zwiebeln
2 Pk Salatsaucen Mischung Paprika-Kräuter
6 El Öl

Zubereitung

Lammkoteletts waschen und trocken tupfen. Öl, Honig, Essig, Worcestershiresauce und Lammwürzer verrühren, das Fleisch damit bestreichen, durchziehen lassen.

Paprikaschoten halbieren, putzen, waschen und in Streifen schneiden. Mais abtropfen lassen. Zwiebeln abziehen und in Spalten schneiden. Die Salatsoßen-Mischung nach Packungsanweisung mit Öl sowie 6 EL Wasser kurz verrühren.

Soße mit den Salatzutaten mischen. Lammkoteletts auf dem Grill oder in einer Pfanne von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Mit Salat servieren. Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Zubereitung ca 35 Minuten Pro Portion ca. 678 kcal, 46 g F, 32 g KH, 32 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Morocco
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    678
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. Dezember 2012
  • Gelesen
    1077

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