Ulrikes Kochbuch

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Lammpfanne

Lamm

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Zutatenliste

500 g Lammlendchen
400 g kleine Zucchini
500 g Kartoffeln
l Zwiebel
l Knoblauchzehe
l Dose große weiße Bohnen (425 ml)
l Zweig Rosmarin
1 Zweig Thymian
2 Zweige Majoran oder Oregano
3 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer a. d. Mühle
l Pck. stückige Tomaten
125 ml Weißwein

Zubereitung

1.  Lammfleisch waschen, trockentupfen und in 2 cm große Würfel schneiden. Zucchini  putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln waschen, schälen und ca. 2 cm groß würfeln. Zwiebeln und   Knoblauch   abziehen.   Zwiebeln   in  Ringe schneiden,   Knoblauch  hacken.  Bohnen abtropfen lassen. Krauter waschen, trockentupfen und Blätter hacken.

2.  Fleisch in l EL erhitzten Öl portionsweise  anbraten,  salzen   und pfeffern. Zucchini dazugeben und anbraten. Mit der Hälfte des Knoblauchs würzen und aus der Pfanne nehmen.

3.  Restl. Öl in die Pfanne geben und die Kartoffeln unter Wenden 10 Min. braten, dann Zwiebeln dazugeben  und weitere ca. 5 Min. braten. Bohnen und Tomaten zugeben, mit Wein angießen und aufkochen. Fleisch, Zucchini, Kräuter und restl. Knoblauch hineingeben und alles zugedeckt ca. 10 Min. gar schmoren.  Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Ja
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    398
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
    2,3 BE
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    27 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. September 2008
  • Gelesen
    1083

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