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Lammspieße mit Zitronensauce

Lamm

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Zutatenliste

800 g Lammfleisch aus der Keule
Salz
Pfeffer
2 Zitronen
1 rote Chilischote, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, gepresst
3 EL Olivenöl
1 Bund Oregano
1 Zwiebel, in Spalten
150 ml Weißwein
Saucenbinder

Zubereitung

1. Lammfleisch waschen, trocknen und in Würfel schneiden. Anschließend mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Saft von 1 Zitrone auspressen. Chilischote mit Knoblauch, Zitronensaft und Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch damit bestreichen und 1 Std. marinieren.

3. Oregano waschen, trocknen und kleine Büschel abzupfen. Die Zwiebelspalten mit dem Fleisch und dem Oregano abwechselnd auf Spieße stecken. Das Ganze in einer Pfanne ohne Fett ca. 10 Min. braten. Zweite Zitrone waschen, trocknen, in Scheiben schneiden und zum Fleisch geben. Nach ca. 3 Min. Weißwein angießen und noch ca. 5 Min. ziehen lassen.

4. Spieße herausnehmen und warm stellen. Fond mit Saucenbinder andicken. Mit Oregano garniert servieren. Dazu passt Reis

Zubereitungszeit ca. 35 Min. Garzeit ca. 10 Min. E 42 g, F 18 g, KH 5 g, 379 kcal

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    379
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. März 2011
  • Gelesen
    1237

Kommentare



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