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Lammragout mit Rübengemüse

Lamm

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Zutatenliste

800 g Lammschulter
200 g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
4 El Olivenöl
Salz, Pfeffer
1 EL gehackte Kräuter (z. B. Rosmarin, Thymian)
2 EL Tomatenmark
200 ml Rotwein
300 ml Lammfond (Glas)
80 g Staudensellerie
je 300 g Möhren, Steckrüben

Zubereitung

Fleisch abbrausen, abtupfen, in 2-3 cm große Würfel schneiden. Zwiebeln, Knoblauch abziehen, beides fein würfeln. Öl in einem großen Schmortopf erhitzen, Fleisch darin rundum bei starker Hitze kräftig anbraten. Zwiebeln, Knoblauch dazugeben, 2-3 Min. mitbraten. Alles mit Salz und Pfeffer würzen.

Kräuter und Tomatenmark einrühren, eventuell mit 1 EL Mehl bestäuben, kurz rösten. Mit Wein und Fond ablöschen, kurz aufkochen lassen. Hitze reduzieren, bei aufgelegtem Deckel etwa 30 Min. schmoren lassen.

Gemüse putzen bzw. schälen, in ca. 1/2 cm große Würfel schneiden. Gemüse zum Ragout geben, evtl. noch etwas Fond angießen, weitere ca. 20 Min. garen. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Evtl. vor dem Servieren mit i Lavendelblüten garnieren.

Pro Person ca. 480 kcal, E 43 g, F 25 g, KH 12 g, Vorbereitung ca 25 Min, Garen 50 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Congo
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    480
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Dezember 2010
  • Gelesen
    952

Kommentare



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