Ulrikes Kochbuch
Lammragout mit Rübengemüse
Lamm
Zutatenliste
800 g Lammschulter
200 g Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
4 El Olivenöl
Salz, Pfeffer
1 EL gehackte Kräuter (z. B. Rosmarin, Thymian)
2 EL Tomatenmark
200 ml Rotwein
300 ml Lammfond (Glas)
80 g Staudensellerie
je 300 g Möhren, Steckrüben
Zubereitung
Fleisch abbrausen, abtupfen, in 2-3 cm große Würfel schneiden. Zwiebeln, Knoblauch abziehen, beides fein würfeln. Öl in einem großen Schmortopf erhitzen, Fleisch darin rundum bei starker Hitze kräftig anbraten. Zwiebeln, Knoblauch dazugeben, 2-3 Min. mitbraten. Alles mit Salz und Pfeffer würzen.
Kräuter und Tomatenmark einrühren, eventuell mit 1 EL Mehl bestäuben, kurz rösten. Mit Wein und Fond ablöschen, kurz aufkochen lassen. Hitze reduzieren, bei aufgelegtem Deckel etwa 30 Min. schmoren lassen.
Gemüse putzen bzw. schälen, in ca. 1/2 cm große Würfel schneiden. Gemüse zum Ragout geben, evtl. noch etwas Fond angießen, weitere ca. 20 Min. garen. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Evtl. vor dem Servieren mit i Lavendelblüten garnieren.
Pro Person ca. 480 kcal, E 43 g, F 25 g, KH 12 g, Vorbereitung ca 25 Min, Garen 50 Min
Rezeptdetails
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Land/RegionCongo
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit25 Minuten
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Kalorien480
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Kilojoule
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Fettgehalt25 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate12 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert02. Dezember 2010
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Kommentare
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