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Lammfilets Springtime

Lamm

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Zutatenliste

400 g Lammfilets
1-2 TL Steak-und Grill-Würzer

Für die Puffermasse:
ca. 800 g festkochende Kartoffeln
2 Eier
Salz
1/2 TL Pfeffer, weiß gemahlen
1 TL Majoran, gerebelt
1/2-1 TL Rosmarin geschnitten
3 EL Speiseöl zum Braten

Für die karamellisierten Möhren:

500 g Möhren
2 EL Olivenöl
1 Tüte Sauce Béarnaise
50 g Butter
2 TL braunen Zucker Salz
1/2 TL Pfeffer, weiß gemahlen
1 TL Petersilie, gerebelt

Zubereitung

Filets trocken tupfen, halbieren und mit Steak- und Grill- Würzer bestreuen.

Kartoffeln schälen, waschen, grob raspeln, mit den Eiern vermischen, mit Salz, Pfeffer, Majoran und Rosmarin würzen und alles zu einer homogenen Masse verarbeiten.

Elektro-Backofen auf 200 °C vorheizen. Öl in einer großen Pfanne erhitzen, etwas Kartoffelteig als »Streifen\" in die Pfanne geben, jeweils ein Filet darauf legen, mit weiterem Teig abdecken und erst wenden, wenn die Röstimasse von unten goldbraun ist. Mit der restlichen Röstimasse und den Filets genauso verfahren.

Auf ein Backblech legen und im Backofen weitere ca. 10-15 Minuten garen (Elektroherd 200 °C, Gas Stufe 4, Umluft 180 C)

Möhren schälen, waschen, schräg in Scheiben schneiden und in erhitztem öl ca. 3 Minuten braten. 125 ml Wasser angießen und ca. 5 Minuten garen. Deckel abnehmen und das Wasser verkochen lassen.

Die Sauce Béarnaise nach Packungsanweisung mit Butter zubereiten. Zucker über die Möhren streuen und bei starker Hitze unter Rühren erhitzen, bis er karamellisiert. Möhren mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen und mit der Sauce zu den Lammfilets, nach Wunsch mit Kräutern garniert servieren.

Enthält pro Portion: 32 g Fett, 39 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate = 603 kKal = 2522 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    603
  • Kilojoule
    2522
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    41 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    01. November 2010
  • Gelesen
    942

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