Ulrikes Kochbuch
Lammfilet mit Frühlingsgemüse
Lamm
Zutatenliste
700 g Kartoffeln
500 g Möhren
500 g Kohlrabi
6 EL Pflanzencreme Culinesse
Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer
4 Lammfilets von je 100 g
125 ml Gemüse-Bouillon
2 TL Bratenfond
2 EL Fix Soßenbinder, dunkel
3 EL trockener Weißwein
Zubereitung
Kartoffeln, Möhren und Kohlrabi schälen und waschen. Möhren in Scheiben, Kohlrabi in Spalten schneiden und Kartoffeln der Länge nach halbieren.
Kartoffeln in einer Pfanne in 2 Esslöffeln Pflanzencreme 25 Minuten unter Wenden goldgelb braten, mit Salz und Pfeffer würzen.
In einem Topf 1 Esslöffel Pflanzencreme erhitzen. Möhren und Kohlrabi darin anbraten, Gemüse-Bouillon zugießen und zugedeckt etwa 15 Minuten bissfest garen.
Restliche Pflanzencreme in einer Pfanne erhitzen und die Lammfilets darin pro Seite etwa 1 Minute braten, aus der Pfanne nehmen und warmstellen.
In die Pfanne 250 ml Wasser geben und aufkochen. Bratenfond einstreuen, mit Soßenbinder sämig machen, mit Wein abschmecken. Zusammen mit Lammfilets, Gemüse und Kartoffeln servieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien538
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Kilojoule2260
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Fettgehalt19 g
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Broteinheit
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Proteingehalt50 g
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Kohlehydrate39 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. März 2010
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Notizen
Info:
Das Lammfilet ist das kleinste und feinste Stück vom Lamm. Ein Lammfilet wiegt etwa zwischen 60 und 100 g. Oft wird fälschlicherweise der Lammlachs als Filet bezeichnet. Lammlachs ist der ausgelöste Teil des Lammrückens, frei von Sehnen und Fett, und auch größer und schwerer als das Lammfilet.
Tipp:
Die Kartoffelspalten können Sie auch in kochendes Salzwasser geben und darin 10 Minuten vorgaren, gut abtropfen lassen und dann in der Pfanne braten.
Kommentare
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