Ulrikes Kochbuch
einfach, raffiniert, Schnell
4 Kalbsrückensteaks (à ca. 80 g; pariert)
4 Scheiben Lardo (italienischer Feinkostladen; z.B. www.genusshandwerker.de)
4 getrocknete Soft-Tomaten
200 ml Geflügelfond
150 ml Milch
50 g Instant-Polenta (Maisgrieß)
2 El Olivenöl
100 g TK-Erbsen
Salz
Pfeffer
60 g Butter
4 Stiele Salbei
1. Kalbsteaks nacheinander in einen Gefrierbeutel geben und mit dem Plattiereisen (oder einem schweren Stieltopf) 3-4 mm dünn klopfen. Kalbsscheiben mit je 1 Scheibe Lardo und 1 Tomate belegen, Kalbsscheiben zusammenklappen und mit 1 Holzspieß verschließen.
2. Geflügelfond und Milch aufkochen. Grieß und 1 El Olivenöl unter Rühren zugeben. Ca. 10 Minuten bei milder Hitze kochen lassen, dabei immer wieder rühren. Nach 5 Minuten Erbsen unaufgetaut unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen. Nach ca. 10 Minuten 20 g Butter unterziehen.
3. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Restliches Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Fleisch darin auf jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Restliche Butter und Salbei zugeben, 1 Minute weiterbraten. Fleisch mit Polenta anrichten und mit Salbeibutter beträufelt servieren.
Zubereitungszeit 35 Minuten Pro Portion 45 g E, 58 g F, 30 g KH = 840 kcal (3525 kJ)
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