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Kalbsfilet mit buntem Gemüse

Kalb

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Zutatenliste

150 g Zuckerschoten
30 g Walnusskerne
600 g Kalbsfilet
1 unbehandelte Limette
2 Apfel
2 EL Butter
2 EL Sonnenblumenöl
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Die Zuckerschoten waschen, putzen und evtl. halbieren. Die Walnüsse grob hacken.

Kalbsfilet abbrausen, trockentupfen, in dünne Scheiben oder Streifen schneiden. Limette waschen, Schale abreiben, Saft auspressen. Äpfel abbrausen, trockentupfen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Obstviertel in dünne Spalten teilen und sofort mit etwas Limettensaft beträufeln.

Die Butter und das Öl in einer großen Pfanne erhitzen, das Fleisch hineingeben und von allen Seiten etwa 1 Min. kräftig anbraten.

Gehackte Walnüsse, Apfelspalten und Zuckerschoten dazugeben und 3-4 Min. weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken. Den restlichen Limettensaft sowie die Limettenschale unterziehen und kurz in der Fleisch-Gemüse-Pfanne durchziehen lassen. Dazu schmecken geröstete Kartoffeln aus dem Ofen.

Zubereitung ca 30 Minuten, etwa 370 kcal, E: 33 g, F: 20 g, KH: 14 g pro Person

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. September 2013
  • Gelesen
    828

Kommentare



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