Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Gebratenes Rindfleisch mit Paprika

Rinderfilet

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Zutatenliste

200 g Basmati-Reis
Salz
250 g Rinderfilet
1 TL Mehl
3 EL Sojasoße
2 EL Sherry oder Wasser
je 1 gelbe, rote und grüne Paprikaschote
1 rote Chilischote
12 EL Hühnerbrühe (instant)
1/2 TL Speisestärke
Pfeffer
1/2 TL Zucker
2 EL Öl

Zubereitung

1. Reis nach Packungsangabe in Salzwasser garen. Inzwischen das Fleisch trockentupfen, quer zur Faser in dünne Streifen schneiden und mit dem Mehl bestäuben. 1 EL Sojasoße mit 1 TL Sherry bzw. Wasser vermengen, über das Fleisch geben und im Kühlschrank ziehen lassen.

2. Die Paprikaschoten waschen, halbieren, putzen, entkernen und in Streifen teilen. Chili abbrausen, putzen, halbieren, entkernen, in Stücke schneiden und danach mit 2 EL Sojasoße, übrigem Sherry bzw. Wasser. Hühner-
brühe, Speisestärke. Pfeffer sowie Zucker verrühren.

3. Eine große Pfanne erhitzen, erst dann das Öl dazugeben und da Fleisch darin von allen Seiten anbraten. Herausnehmen und warm stellen.  Die Paprikastreifen ins Bratfett geben und unter Rühren kurz anbraten. Die Chili-Soja-Mischung zum Gemüse geben. 1-mal aufkochen lassen. Das Fleisch wieder zufügen und ca. 3 Min mitgaren. Mit Basmati-Reis servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    365
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    18 g
  • Kohlehydrate
    45 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. April 2009
  • Gelesen
    984

Kommentare



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