Ulrikes Kochbuch

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Kräuter-Filetsteaks mit Tomatennudeln

Rinderfilet

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Zutatenliste

4 Stiele Petersilie
6 Stiele Majoran
1 haselnussgroßes Stück Ingwer
2 EL Butter
2 EL Paniermehl
Salz, schwarzer Pfeffer
3 Schalotten oder 1 Zwiebel
250 g Kirschtomaten
1 EL Öl (z. B. Olivenöl)
2 Rinderfiletsteaks (à ca. 200 g)
150 g Nudeln (z. B. Pappardelle)
1 EL Zucker
200 ml Gemüsebrühe
1-2 TL heller Soßenbinder

Zubereitung

Kräuter waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben. Butter, Paniermehl, gehackte Kräuter und Ingwer verkneten. Mischung kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.

Schalotten schälen und in feine Spalten schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Öl in einer Pfanne erhitzen. Rinderfiletsteaks darin von jeder Seite ca. 2 Minuten kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Steaks herausnehmen und Kräutermischung auf jeweils einer Fleischseite verteilen. Steaks im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 250 °C/ Umluft: 225 °C/Gas: Stufe 5) 6-8 Minuten überbacken.

Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Im heißen Bratfett Zucker karamellisieren lassen. Schalotten und Tomaten zugeben, ca. 3 Minuten unter Wenden dünsten. Brühe angießen, aufkochen und mit Soßenbinder andicken. Nudeln abgießen, abtropfen lassen und mit dem Tomatengemüse mischen. Steaks und Nudeln mit Gemüse auf Tellern anrichten. Mit restlichem Majoran garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 40 Min. Pro Portion: ca. 780 kcal E 55 g, F 23 g, KH 85 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    780
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    55 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Januar 2015
  • Gelesen
    713

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