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Zwiebelfleisch mit Kokos und Koriander

Rinderfilet

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Zutatenliste

500 g Rinderfilet
1/2 Bund Koriander
3 Zwiebeln
3 El Erdnussöl
1/2 Tl rote Currypaste (Asialaden)
100 ml Kokosmilch
2 El Fischsauce

Zubereitung

Rinderfilet trocken tupfen und in feine Streifen schneiden. Koriander kalt abbrausen und gut trocken schütteln. Blättchen abzupfen. Die Zwiebeln schälen, in dünne Streifen schneiden.

Rinderfilet portionsweise in einer hohen Pfanne in heißem Öl bei starker Hitze goldbraun anbraten. Wieder herausnehmen und warm stellen. Danach die Zwiebeln im heißen Bratfett glasig schwitzen.

Currypaste unter die Zwiebeln rühren, Kokosmilch angießen. Mit der Fischsoße abschmecken, danach die Filetstreifen wieder unterheben. Korianderblättchen aufstreuen und sofort servieren. Dazu passen Reis oder schön kross gebratene China-Nudeln.

Zubereitung: 25 Min. Pro Portion: 230 kcal KH: 2 g, F: 13 g, E: 27 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    230
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    27 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. November 2014
  • Gelesen
    1384

Kommentare



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