Ulrikes Kochbuch
Kräutersteak mit Radieschen
Rinderfilet
Zutatenliste
1 Bund Radieschen
1 Paprikaschote (z. B. gelb)
2-3 Lauchzwiebeln
evtl. 2-3 Stiele Oregano
2 Rinderfiletsteaks (à ca. 125 g)
Salz
Pfeffer
Zucker
1 TL (5 g) Öl
2 TL Essig
2-3 Stiele Petersilie
2 Brötchen
Küchengarn und Alufolie
Zubereitung
Gemüse putzen und waschen. Radieschen und Paprika klein schneiden. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden.
Oregano waschen und trocken tupfen. Filet mit Küchengarn in Form binden. Dabei je 1 Stiel Oregano mit festbinden. Mit Salz und Pfeffer würzen.
1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und ca. 5 Minuten ruhen lassen.
Paprika, Radieschen und Lauchzwiebeln im Bratfett 3-5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Essig abschmecken. Petersilie waschen, fein schneiden und unterrühren. Brötchen in Scheiben schneiden. Alles anrichten.
Zubereitungszeit ca. 35 Min. Portion ca. 320 kcal 32 g E o 8 g F o 29 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen2
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien320
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Kilojoule
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Fettgehalt8 g
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Broteinheit
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Proteingehalt32 g
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Kohlehydrate29 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert14. Juni 2011
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Notizen
Gut zu wissen
Rinderfilet ist nicht gerade billig. Sie können deshalb auch Huftsteak, Hähnchen- oder Putenfilet nehmen. Die sind preiswerter und genauso mager.
Kommentare
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