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Kräutersteak mit Radieschen

Rinderfilet

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Zutatenliste

1 Bund Radieschen
1 Paprikaschote (z. B. gelb)
2-3 Lauchzwiebeln
evtl. 2-3 Stiele Oregano
2 Rinderfiletsteaks (à ca. 125 g)
Salz
Pfeffer
Zucker
1 TL (5 g) Öl
2 TL Essig
2-3 Stiele Petersilie
2 Brötchen
Küchengarn und Alufolie

Zubereitung

Gemüse putzen und waschen. Radieschen und Paprika klein schneiden. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden.

Oregano waschen und trocken tupfen. Filet mit Küchengarn in Form binden. Dabei je 1 Stiel Oregano mit festbinden. Mit Salz und Pfeffer würzen.

1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin von jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und ca. 5 Minuten ruhen lassen.

Paprika, Radieschen und Lauchzwiebeln im Bratfett 3-5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Essig abschmecken. Petersilie waschen, fein schneiden und unterrühren. Brötchen in Scheiben schneiden. Alles anrichten.

Zubereitungszeit ca. 35 Min. Portion ca. 320 kcal 32 g E o 8 g F o 29 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    320
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juni 2011
  • Gelesen
    828

Notizen

Gut zu wissen
Rinderfilet ist nicht gerade billig. Sie können deshalb auch Huftsteak, Hähnchen- oder Putenfilet nehmen. Die sind preiswerter und genauso mager.

Kommentare



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