Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Fleischspieße mit Tsatziki

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

Für die Spieße:
400 g Rindfleisch (aus der Hüfte)
2 EL Sojasoße
1 Msp. Ingwerpulver
2 EL Olivenöl
Pfeffer
Salz
1 EL gemischte, gehackte Kräuter

Für das Tzatziki:
100 g Salatgurke
2 Knoblauchzehen
250 g Vollmilchjoghurt
Salz
Pfeffer
2-3 EL Zitronensaft

Außerdem:
8 Holzspieße

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden. In einer Schüssel mit Sojasoße, Ingwer und Öl mischen. Mit Pfeffer würzen und ca. 1 Stunde kalt stellen. Holzspieße wässern.

Gurke waschen, halbieren, entkernen und fein raspeln. Knoblauch schälen und zum Joghurt pressen. Gurken raspel ausdrücken und
zum Joghurt geben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Bis zum Servieren kalt stellen.

Fleisch auf die Holzspieße stecken und mit Salz würzen. Spieße auf dem heißen Grill 8-10 Minuten garen, dabei regelmäßig wenden. Spieße auf vorgewärmten Tellern anrichten. Mit Kräutern bestreuen und mit Tzatziki servieren.

Zubereitung: ca. 40 Minuten + Marinierzeit. Pro Stück: ca. 125 kcal, 8 g F, 2 g KH, 11 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    0
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    125
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    2 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. Mai 2024
  • Gelesen
    277

Kommentare



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