Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Steak mit Senfkruste und Linsensalat

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

200 g braune Linsen
1 Zwiebel
4 Stangen Staudensellerie
500 g gekochte Kartoffeln vom Vortag
3-4 EL Himbeeressig
100 ml Orangensaft
4-5 EL Nussöl
Salz
Pfeffer
Zucker
1 Bund Petersilie
4 EL Rotisseur-Senf
4 Rumpsteaks (ä 180 g)
1 Alugrillschale

Zubereitung

Linsen nach Anweisung garen, in ein Sieb abgießen und abschrecken. Zwiebel abziehen, fein würfeln. Sellerie putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Kartoffeln in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Essig mit Orangensaft, Öl, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Linsen, Zwiebel, Sellerie und Kartoffeln mit dem Dressing mischen. Petersilie abbrausen, trocken tupfen, Blättchen abzupfen und hacken, Hälfte davon unter den Salat mischen

Senf mit übriger Petersilie verrühren. Steaks abbrausen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und auf dem geölten Rost mit wenig Abstand zur Glut auf jeder Seite ca. 1 Min. grillen. Fleisch vom Grill nehmen und auf einer Seite dick mit der Senfmischung bestreichen. Steaks in die geölte Grillschaie legen und am Rand in ca. 10 Min. gar ziehen lassen. Das Fleisch sollte innen noch rosa sein. Steaks in breite Streifen schneiden und mit dem Linsensalat servieren.

Pro Portion: 545 kcal 42 g KH, 59 g EW, 15 g F Vorbereiten: ca. 50 Minuten ^ Grillen: ca. 12 Minuten

 

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    545
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    59 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. Juli 2022
  • Gelesen
    469

Kommentare



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