Ulrikes Kochbuch

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Huftsteak mit kleinen Ofenkartoffeln

Entrecôte, Rumpsteak, Roastbeef, Rindersteaks

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Zutatenliste

800 g kleine Kartoffeln
1 Zweig Rosmarin
Salz
4 EL Öl
800 g Brokkoli
4 Huftsteaks (à ca. 150 g)
Pfeffer
1 Zwiebel
1 TL grüner Pfeffer (Glas)
2 EL Butter
4 EL Semmelbrösel
Backpapier
Alufolie

Zubereitung

Für die Ofenkartoffeln Kartoffeln gründlich waschen, längs halbieren und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Rosmarin waschen, Nadeln fein hacken. Kartoffeln mit Salz und Rosmarin würzen, mit 2 EL Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 180°C/Gas: s. Hersteller) ca. 45 Minuten garen.

Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Abgießen und warm stellen.

Für die Steaks Fleisch trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Steaks darin pro Seite ca. 3 Minuten braten. In Alufolie wickeln und ruhen lassen.

Für die Sosse Zwiebel schälen, fein würfeln und im heißen Bratsatz glasig dünsten. Mit 200 ml Wasser ablöschen und aufkochen. Grünen Pfeffer einrühren und alles auf ca. Vh Flüssigkeit einkochen lassen.

Butter in einem kleinen Topf erhitzen. Semmelbrösel darin anrösten. Brokkoli damit beträufeln. Alles anrichten.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 50 Min. PORTION ca. 490 kcal E 42 g • F 16 g • KH 44 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
    44 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. August 2019
  • Gelesen
    684

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